A alimentação saudável é indispensável para a prevenção e tratamento de doenças, inclusive as do coração. Com as recomendações abaixo, você terá uma alimentação equilibrada e saudável. Aprendendo sobre os diferentes tipos de gorduras: Saturadas: são aquelas que promovem o aumento dos níveis de colesterol. São encontradas principalmente…
Estarei abordando inicialmente a questão da alimentação antes e depois de fazermos ginástica. Já que também acabei voltando para a academia. Então vamos lá. Quem se exercita passa a ter necessidades nutricionais diferenciadas, uma vez que gasta mais energia e precisa de itens específicos para reparações musculares e…
Se você acha que salada é só acompanhamento, está na hora de rever os seus conceitos. O segredo está na escolha e na combinação dos alimentos. É preciso variar os ingredientes da salada. No verão principalmente os pratos mais leve são a escolha certa. Além da leveza e frescor, um…
A alimentação saudável deve ocupar lugar de destaque em nossa vida diária porque, afinal, nós somos o que comemos. Através de uma alimentação equilibrada podemos tratar e principalmente prevenir doenças e ter uma vida melhor. Os alimentos contêm diversas substâncias chamadas de nutrientes especialmente nas frutas, verduras e cereais que…
Os cereais integrais ajudam a perder peso e são melhores para a saúde. Mas também são extremamente essenciais para a saúde do cérebro. Depois de ingerido, o carboidrato vira glicose, que é basicamente o único alimento útil para o cérebro. Por causa dessa necessidade biológica, o cérebro gosta mesmo…
A vitamina C Quando era pequeno adorava ir no sítio de minha vó no interior de São Paulo, pois lá tinha muitas arvores frutíferas e uma em especial era a goiabeira, onde eu podia subir e me deliciar com as goiabas direto do pé. Hoje vejo que comendo uma goiaba…
Benefícios da Ômega 3 Evidencias apontam que o nutriente impede o descompasso da frequência cardíaca e o aumento do colesterol, possível consequência do ar sujo das grandes cidades. Desde que se constatou que os esquimós e os povos orientais eram menos acometidos por doenças cardiovasculares a gordura poli-insaturada ômega 3…
Colesterol alto Um nível elevado de colesterol no sangue pode aumentar o risco de enfarto e de derrame (AVC). Juntamente com modificação na alimentação, as vitaminas C e E e alguns compostos poderosos da flora poderão ajudar a controlar os níveis de colesterol e reduzir o seu risco .
O segredo da longevidade Saindo um pouco da série vitaminas. Quero postar este texto que recebi via e-mail de minha amiga Rozilda, no qual achei muito interessante e muito útil por sinal, pois mostra como é simples termos uma vida mais saudável e vivermos com mais qualidade de vida. Seque…
Você sabe o que é Bromelina? A Bromelina É uma enzima digestiva natural extraída de abacaxi. A enzima apresenta várias ações, anti-inflamatórias e imunológicas. À medida que vamos envelhecendo, o nosso corpo perde a capacidade de eliminar subprodutos tóxicos de dentro de nossas células ocasionando os radicais livres e…
