Luiz FokkelmanO uso de aparelhos móveis já virou parte da rotina de boa parte das pessoas, deixando-as conectadas praticamente o tempo todo. O uso excessivo de smartphones, tablets e notebooks, porém, ajuda a trazer lesões …
DURMA MELHOR! MUDE SUA ROTINA ALIMENTAR
Durma Melhor Alguns alimentos que você come influenciam diretamente o seu sono, e dormir bem é vital para ter mais saúde e disposição. Noites mal dormidas podem causar problemas de memória, diminuir o rendimento …
Uvas do Monte
Uvas do Monte Você já ouviu falar das Uvas do Monte? Durante a II Guerra Mundial, os pilotos da Real Força Aérea inglesa observaram que sua visão noturna melhorava depois que eles comiam compotas de …
Sono para o descanso
Encontrando um tempo para descansar Na virada do século XIX, antes da eletricidade e quando a maioria das pessoas morava em fazendas, o horário habitual para dormir era logo após o pôr do sol e …
Dicas alimentares para a sua saúde e coração
Alimentação Saudável A alimentação saudável é indispensável para a prevenção e tratamento de doenças, inclusive as do coração. Com as recomendações abaixo, você terá uma alimentação equilibrada e saudável. Aprendendo sobre os diferentes tipos de …
Glúten, consumir ou não
O glúten Resultante da mistura de proteínas que se encontram naturalmente no endosperma da semente de cereais da família das gramíneas (Poaceae), subfamília Pooideae, principalmente das espécies da triboTriticeae, como o trigo, cevada, triticale e centeio, ou em espécies da tribo Aveneae, como a aveia. Esses cereais são compostos …
Óleos e seus benefícios aromáticos
Óleos essenciais são compostos aromáticos voláteis extraídos de plantas aromáticas por processos de destilação, compressão de frutos ou extração com o uso de solventes. Geralmente são altamente complexos, compostos às vezes de mais …
O vinho ideal para a saúde
O vinho ideal Ao concluir, um trabalho com cobaias, que a quantidade e os tipos de antioxidantes dos vinhos fazem toda a diferença no impacto da bebida no organismo, a professora Inar Castro, da Faculdade …
Recomendações alimentares para a sua saúde e do seu coração
A alimentação saudável é indispensável para a prevenção e tratamento de doenças, inclusive as do coração. Com as recomendações abaixo, você terá uma alimentação equilibrada e saudável. Aprendendo sobre os diferentes tipos de …
Como se alimentar antes e depois dos exercícios
Estarei abordando inicialmente a questão da alimentação antes e depois de fazermos ginástica. Já que também acabei voltando para a academia. Então vamos lá. Quem se exercita passa a ter necessidades nutricionais diferenciadas, …