Estabelecer metas realistas para perda de peso. Para a maioria das pessoas, querer ter o corpo de Gisele Bündchen é se impor em um objetivo inalcançável! Algo incompatível com a genética, o estilo de vida e a saúde. A pior conseqüência de a pessoa não conseguir cumprir a própria meta…
As principais regras para evitar o efeito sanfona, segundo o maior estudo já realizado sobre o tema, o“National weight control registry ( NWCR), nos Estados Unidos Praticar atividade física regulamente. Um dos fatores fundamentais para manter-se magro é…
Dietas o que se deve e não se deve fazer. Para contribuir com sua dieta, use um prato menor para ir a mesa para pegar quantidades menores. Assegure-se de fazer exercícios sempre que possível. Isso ativa o seu ritmo metabólico e queima calorias indesejadas. Coma de vagar e mastigue…
Um corpo belo e esbelto é hoje em dia, o objetivo de muita gente . Sem dúvida alguma, as pessoas magras têm menos doenças e vivem mais tempo do que as que têm excesso de peso. As imprudentes dietas ditadas pela moda falham quase sempre. Por isso, emagrecer de maneira…
