A importância de uma alimentação saudável para emagrecer

  O emagrecimento não vem com fórmulas mágicas. Por isso, para emagrecer e manter o peso com saúde, é preciso aliar uma alimentação saudável com exercícios regulares. O importante é comer de forma correta e não necessariamente cortar muitas coisas do seu cardápio. Para ter uma boa alimentação é preciso…

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Bolinho de Batata e Espinafre

  A Batata inglesa: O bolinho de batata e de espinafre é saudável, pois a batata inglesa é formidável, pois possui propriedades valiosas para saúde. Como uma das mais importantes fontes de carboidratos e com pouca quantidade de gordura, na forma natural, a batata, em 100 gramas, possui, em média, 65 calorias.…

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Melhore sua Memória comendo bem!

Hoje vivemos um estilo de vida que esta nos deixando doentes e levando a degeneração de nosso cérebro. A nutrição tem desempenhado um papel importante na maneira como você vive, Melhore-sua-Memória-comendo-bem. Pessoas que comem uma dieta saudável são menos propensos a sofrer sintomas de demência à medida que envelhecem. Muitos…

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A Dieta da mente – na Alimentação

Hoje quero trazer a necessidade que temos a respeito da  Educação Alimentar, neste post, trago um trecho do livro a   A Dieta da Mente  de David Perlmutter. Um livro bem interessante a respeito da influência – positiva ou negativa – que a alimentação pode causa em nosso cérebro. Fiquei impressionado,  com as…

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Acetyl L Carnitina, Você Conhece?

  Acetil L-carnitina é um nutriente para a mente e corpo. Especialistas médicos acreditam que esta forma de carnitina, derivada de um aminoácido, é a mais biodisponível, da acetilcolina, um neurotransmissor fundamental para o aprendizado e a memória. Uma das funções mais importantes que o acetil L-carnitina realiza no corpo…

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Depressão – se livre dela na mesa!

A depressão é um distúrbio que vem acompanhando a humanidade a séculos, os sintomas, são: tristeza, pessimismo, baixa autoestima, que aparecem com frequência. Mas o que você não sabia é que ela está presente mais do que você pensa em sua alimentação. O psiquiatra Drew Ramsey, professor da Universidade Colúmbia,…

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